Wozu sind Antioxidantien gut? Antioxidantien sind Moleküle, die Ihren Körper vor freien Radikalen schützen. Freie Radikale sind instabile Atome, die Zellschäden verursachen können, was zu Alterung und Krankheiten führt. Antioxidantien neutralisieren diese freien Radikale und schützen somit die Zellen.
Was ist die Aufgabe von Antioxidantien?
Die Hauptaufgabe von Antioxidantien ist es, freie Radikale zu neutralisieren und damit oxidative Schäden an Zellen zu verhindern. Sie unterstützen die Zellgesundheit und helfen, die Integrität von Geweben und Organen zu bewahren.
Warum sind diese Inhaltsstoffe so wichtig?
Antioxidantien sind entscheidend für die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit. Sie stärken das Immunsystem, schützen vor Herzkrankheiten, Augenproblemen, Gedächtnisproblemen und Stimmungsschwankungen. Sie spielen auch eine Rolle bei der Vorbeugung chronischer Krankheiten wie Krebs.
Gegen welche Beschwerden können Antioxidantien helfen?
Antioxidantien können helfen, Entzündungen zu reduzieren, die Hautgesundheit zu verbessern, das Risiko von Herzkrankheiten und bestimmten Krebsarten zu senken und die kognitiven Funktionen zu unterstützen.
Was kann passieren, wenn dem Körper von Antioxidantien zu wenig zugeführt wird?
Ein Mangel an Antioxidantien kann zu oxidativem Stress führen, der Zellschäden verursacht und das Risiko für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs und Alzheimer erhöhen kann.
Was kann passieren, wenn von Antioxidantien zu viel zugeführt wird?
Eine übermäßige Zufuhr von Antioxidantien, besonders durch Nahrungsergänzungsmittel, kann das Gleichgewicht der freien Radikale und Antioxidantien stören und potenziell schädlich sein. Es ist wichtig, ein gesundes Gleichgewicht zu bewahren.
Wo kommen Antioxidantien im natürlichen Essen vor?
Antioxidantien sind reichlich in Obst und Gemüse enthalten, besonders in Beeren, Äpfeln, Karotten, Spinat und Nüssen. Sie kommen auch in grünem Tee, Kaffee und dunkler Schokolade vor.
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